Träning

Nu har vi kommit in i vintersäsongen, här i Sverige i alla fall. För många kan det kännas som lågsäsong för golfare just nu, men jag brukar säga att det är nu som nästa golfsäsong börjar. Här följer några tips kring hur du kan träna på bästa sätt under vintersäsongen för att vara väl förberedd och redo när säsongen startar igen.

Jag är journalist i grunden och i dag jobbar jag på Bonnier med Topphälsas träningsresor. Jag skriver krönikor och om träningskläder, men min mesta tid lägger jag på våra 37 (!) träningsresor som vi gör varje år. Resorna är allt från en helg i Sverige till en vecka i Europa eller övriga världen och vi har resor med olika teman, allt från skidor och landsvägscykel till dans, boxning eller yoga.

Hösten är här och med den kallare och blåsigare väder. Många väljer att flytta in träningen, men jag vill uppmana till uteträning. Inte bara för att smittorisken är lägre ute utan också för att stressnivåerna sjunker när du tränar i naturen. Att träna utomhus ger dessutom träningen en extra krydda. Aldrig är man väl så nöjd och stolt som efter att man kört ett träningspass ute trots vind, kyla eller till och med regn. Man känner sig duktigast i världen!

Hösten får många att tänka på tända ljus och tv-tid i soffan. Men med rätt kläder är det en fantastisk årstid för att vistas utomhus (vi lovar att soffan kommer kännas ännu skönare när du kommer in igen!). I vår nya outdoorkollektion hittar du urbana friluftskläder, regnställ och funktionströjor att klä dig lager på lager i för att hålla värmen i höst. Här kommer 7 tips på aktiviteter.

Träna ben, rumpa, armar och mage på en bänk – 5 övningar som ger grymma resultat. Här visar PT Lollo jansson sina favoritövningar. Om du inte har en bänk i närheten går de flesta övningarna lika bra att göra på en stadig stol, på soffan, ett omkullvält träd eller en stor sten i skogen.

Golfsäsongen närmar sig med stormsteg och allt fler börjar längta ut till golfbanan. Men skaderisken är stor om du börjar för plötsligt efter ett längre uppehåll.