Mental träning

Att hålla motivationen uppe när det blir mörkare ute och golfsäsongen är i lågsäsong är inte alltid lätt. Därför kommer här några saker du kan tänka på för att lära dig möta och hantera låg motivation, vända den uppåt och till och med väcka din inspiration.

Att känna rädsla för olika saker när vi spelar golf är väldigt vanligt. Det kan handla om olika hinder som till exempel vattenhinder, out-pinnar eller bunkrar. Det kan vara en rädsla inför en medspelare som är bättre än dig, eller som du inte känner. Det kan också handla om en rädsla för att misslyckas eller för att inte prestera.

Att komma överens med sina medspelare i bollen kan vara avgörande för både din prestation och ditt välmående under rundan. När jag är ute och föreläser för golfare så brukar jag fråga publiken vad som stressar dem mest när de spelar. En av de stressfaktorer som ofta dyker upp är just medspelarna. Stressen kan handla om att de andra spelarna i bollen är bättre, att någon spelar för långsamt eller pratar högljutt och tar mycket plats. Man kan också stressas av medspelare som hela tiden uppmärksammar vattenhinder och bunkrar, eller lägger sig i ditt spel och ger svingtips.