HemsidaHemsidaHemsidaHemsidaHemsida
+46 (0)8 120 105 20
  • sv
Meny

Träffa våra inspiratörer

Våra inspiratörer kan göra underverk för dig och dina sportaktiviteter. De är kvinnor med lång erfarenhet inom träning, golf, sportkläder och kost och kan därför ge dig massor av inspiration och tips!

Sofia Åhman

Sofia Åhman är personlig tränare, idrottslärare och träningsexpert i både tidningen Måbra och SVT’s program Go’kväll. Sofia har skrivit boken Nystart om hur du tänder träningsgnistan med hjälp av tydliga mål och att göra träningen till en social företeelse.

Bli vän med kylan – träna utomhus!

sofia-ahman

Nu börjar kylan komma krypande och det blir allt lättare att fastna hemma i värmen i soffan. Men med rätt kläder kommer en utomhus vistelse att göra dig både piggare och nöjdare. Känslan efter ett träningspass utomhus är helt enkelt oslagbar! Ju jäkligare väder, desto nöjdare och stoltare blir man över sig själv för att man tog sig ut. Det finns det till och med forskning som visar.

sofia-ahman

Passa på, om du har turen att det finns snö och is, att åka skidor, skridskor eller pulka. Pulkåkning med barnen är jobbigare än man kan tro och kan bli ett riktigt träningspass!

En av världens bästa motionsformer måste vara längdskidåkning. Det är skonsamt, nästan alla kroppens muskler får jobba och det är ett otroligt effektivt sätt att träna upp sin kondition på. När jag gick i skolan hatade jag längdskidåkning. Jag tyckte det var monotont, töntigt och urtrist. Känner du igen dig? Jag gillade inte heller Allsång på Skansen, oliver och promenader. Nu älskar jag att åka längdskidor, helst med matsäck och gärna i fjällen, promenader är trevligt,  Allsången är rätt mysig och oliver är ju gott! Smaken ändras med tiden, så även om du liksom jag inte gillade skidåkning när du var ung så kanske du skulle gilla det nu. Våga prova igen!

sofia-ahman-3

Klä dig smidigt i lager på lager och inte för varmt. Ta en ryggsäck med lite fika och en varm jacka och bege dig ut och njut av naturen i vinterskrud. Aldrig har fikat smakat så gott som ute och aldrig känns soffan så skön som efter ett motionspass utomhus!