HemsidaHemsidaHemsidaHemsida
+46 (0)8 120 105 20
  • sv
Meny

Träffa våra inspiratörer

Våra inspiratörer kan göra underverk för dig och dina sportaktiviteter. De är kvinnor med lång erfarenhet inom träning, golf, sportkläder och kost och kan därför ge dig massor av inspiration och tips!

Daily Sports

Vår mission är att skapa golfkläder och träningskläder som får kvinnor att längta efter att vara aktiva. Här ger vi dig allt intressant inom golf, mode och en aktiv livsstil.

Byxguide – hitta rätt byxa till din aktivitet

Byxguide. En kvinna sitter på en klippa i träningsbyxor.

I en djungel fylld av byxor kan det vara svårt att veta vilka du ska köpa. Vilken slags byxa passar bäst till just din aktivitet? Vilka funktioner borde byxan ha? I det här inlägget tänkte vi berätta lite om vilka olika byxor som finns och vad de passar till.

 

Fritidsbyxor till vandring och powerwalk

När du ska ut och vandra eller gå en powerwalk är det viktigt att du har bekväma och funktionella fritidsbyxor. Många gillar tajta byxor eftersom att de är smidiga att gå i. Då kan ett par byxor med superstretch vara det bästa valet för dig. Till exempel dessa friluftsbyxor som är tillverkade med ett vind- och vattenavvisande tyg framtill. Eller friluftsbyxan för dig som gillar lite högre midja och mjukare tyg. För de lite kallare dagarna kan det vara bra att klä sig i lager på lager. Då passar ett par överdragsbyxor bra att ha över ett par tunnare byxor.

Se hela vårt utbud av friluftsbyxor här.

Träningsbyxor till konditionsträning

Konditionsträning ställer ofta höga krav på funktionalitet och andningsförmåga på byxan. Om du gillar att träna hårt och att anstränga dig fysiskt är det viktigt att träningsbyxan andas bra. Ett perfekt alternativ nu i sommar är ett par mönstrade träningsbyxor som är lite kortare i benen. Många föredrar även smarta funktioner som träningsbyxor med ficka. Till exempel denna träningsbyxa med ficka på låret. Där får du exempelvis plats med din mobil, nycklar eller plånbok.

Se hela vårt utbud av träningsbyxor här.

Yogabyxor till yogapasset

När du tränar yoga är det viktigt att ingenting distraherar dig, eftersom det kan ta fokus från din närvaro i kropp och sinne. Komfort är därför en avgörande faktor. Många gillar yogabyxor med lös passform. De sitter inte åt mot ben och rumpa och kan därför kännas lätta och sköna. Om du vill ha lös passform är dessa yogabyxor med avsmalnande ben ett bra alternativ. Materialet är mjukt och stretchigt och byxan har även fickor på sidorna. Knuten fram ger även yogabyxan en elegant stil. Här möter komfort både funktion och design. En perfekt kombination.

 

Golfbyxor till golfbanan

På golfbanan är det viktigt att ha sköna byxor som följer med mjukt i dina rörelser. Många tycker om att ha tajta golfbyxor med superstretch, eftersom att de är väldigt bekväma och praktiska när du spelar golf. De är också så pass stilfulla att de fungerar bra att ha även till vardags. Vill du gardera dig vid regn eller kyligare dagar så är ett par golfbyxor i vind- och vattenavstötande material ett bra val. Byxorna är mjuka och har även ett elastiskt band i linningen, vilket är extra bekvämt för midjan.

Se hela vårt utbud av golfbyxor här.

Velourbyxor för hemmamyset

Planerar du en kväll hemma i soffan så är komfort och material (och popcorn) A och O. Ett par riktigt sköna och löst åtsittande mjukisbyxor är verkligen ett bra alternativ. Velourbyxor är en favorit av många just för att de är så mjuka och sköna att ha på sig. Denna byxa har lätt utsvängda ben, vilket är väldigt modernt just nu. De har även två praktiska fickor fram.

Se hela vårt utbud av mjukisbyxor här.

Guide till gåstavar – så gör du dina promenader mer effektiva

Två kvinnor ute och går med gåstavar.

Att gå med stavar är en väldigt effektiv träning där du tränar hela kroppen. Det är dessutom väldigt skonsamt för kroppen, framförallt för dina höfter och knän. I den här artikeln berättar vi allt du behöver veta om stavgång, bland annat vilka fördelar det har och vad du behöver tänka på innan du börjar att gå med stavar.

Vad är stavgång för något egentligen?

Stavgång är en träningsform som liknar en rask promenad, men skillnaden är att man använder sig av gåstavar som redskap till promenaden. Stavgång har fått det engelska namnet Nordic walking då dess ursprung är nordiskt.

Träningsformen uppfanns någon gång under 1950-1960-talet i Finland och var då en del i de finska skidlöparnas träning under sommarhalvåret. Innan gångstavarna fanns användes vanliga skidstavar. Dessa fungerade dock inte optimalt då stavarna bland annat var för långa.

Vilka effekter och fördelar ger stavgång?

Fördelarna med att gå med stavar är många. Det är en effektiv träning för hela kroppen och samtidigt en väldigt skonsam sådan. Stavgång belastar knän, höfter och fötter mindre än vad vanlig promenad gör. Gåstavarna gör också att fler muskler aktiveras i överkroppen, vilket gör att både muskler och hjärta får jobba mer då pulsen blir högre.

Några effekter och fördelar med stavgång:

  • Förbättrad kondition och därmed starkare hjärta
  • Bränner fett
  • Ökar energiförbrukningen
  • Förbättrad hållning
  • Tränar hela kroppen. Främst ben men även armar, rygg och mage
  • Minskar spänningar i nacke och axlar

Tänk på det här innan du börjar med stavgång

Innan du går till närmaste sportaffär och köper dig ett par stavar så finns det några saker du bör tänka på. Först och främst bör du fundera på varför du vill börja gå med gångstavar. Är det för att gå ner i vikt? Stärka hjärtat och förbättra konditionen? Eller helt enkelt för att det är härligt att gå med stavar?

Det är viktigt att veta varför du vill börja med stavgång, för att kunna anpassa din stavgångsträning efter dina behov och mål. Vill du exempelvis gå ner i vikt så är intervallträning en väldigt effektiv metod att variera den långsammare stavgången med.

Hur långa stavar ska man ha och vilken modell passar just dig?

Gåstavar som är lätta med spänst
Dessa stavar är utmärkta att börja med, men fungerar även bra att ha oavsett hur länge du har hållit på med stavgång. De är lätta och har en viss spänst i sig, vilket gör de väldigt välkomnande att börja använda om du är nybörjare eller vill ha lätta stavar utan motstånd.

Gåstavar med inbyggd fjädring
Letar du efter stavar med olika nivåer av motstånd så är gåstavar med fjädring perfekta för dig. Den inbyggda fjädringen gör att det skapas ett motstånd, vilket gör att musklerna får jobba mer och pulsen ökar. Det gör din träning ännu mer effektiv. För bästa effekt ska du se till att trycka ner fjädern ordentligt varje gång du sätter ner staven.

Välj gåstavar med rätt motstånd
Om du har bestämt dig för att köpa gåstavar med fjädring så är det viktigt att du väljer ett par stavar med rätt motstånd för dig. Vilket motstånd som är lagom beror på hur stark du är. Det vanligaste motståndet är 4-5 kilo, men är du lite mer vältränad kan 6-10 kilo passa dig bättre. Det beror helt på din styrka och vad du tycker är ett bekvämt och lagom motstånd att ha.

Hopfällbara stavar eller teleskopstavar
Om du ofta är på resande fot och vill kunna ta med dig dina gåstavar i väskan, så är hopfällbara stavar ett perfekt alternativ. De hopfällbara stavarna kallas ibland också för teleskopstavar.

Välj rätt längd på staven
Ta hjälp i butiken för att få experthjälp vad gäller rätt längd för dig. Men som utgångspunkt kan du säga att armen ska vara i 45 graders vinkel när du provar ut staven (dock inte när du tränar). Svararnas längd ska vara 70% av din kroppslängd. Ett enkelt sätt att ta reda på den rätta stavlängden för dig är att multiplicera din kroppslängd med 0.7.

Glöm inte ett par sköna träningsbyxor till stavgången
Det är viktigt att gångstavarna är bekväma. Men minst lika viktigt är det att kläderna du går i är bekväma. Hitta ett par riktigt sköna träningsbyxor eller få inspiration från vår kollektion Walk & Talk. Här finns ett stort utbud av bland annat träningstights, friluftsbyxor, tröjor och jackor. Perfekta för stavgången.

Stavgång teknik – så går du med gångstavar

Det är väldigt viktigt att ha rätt teknik när du går med stavar, för att få ut rätt effekt av träningen. Det är inte bara är att gå, utan det krävs att koordinationen hänger med. Några saker att tänka på när du går med stavar är att ha en bra hållning och sänkta axlar. Det är också viktigt att tänka på att luta staven bakåt och att ta i när du trycker ifrån med armarna.

Så här går du med stavar:

  • Fäst handremmen runt handen. Kolla efter märkningarna L och R (finns på många stavar), då L är för vänster hand och R för höger.
  • När du håller ordentligt i stavarna så sätter du ner de i marken i 30-45 graders vinkel bakåt och trycker ifrån. Du kommer nu märka att kroppen skjuts lite framåt. Följ med rörelsen.
  • Du ska gå diagonalt. Det vill säga när vänster hand är fram ska höger hand vara bak, och när vänster ben är fram ska höger ben vara fram. På detta sätt går du i takt med bestämda steg.

2 tips för att boosta din stavgångsträning

  • Variera promenadslinga, längden och tempot på dina promenader. Många hittar sin favoritslinga och håller sig strikt till den. Det kan dock vara bra att variera rutterna för att se till så att kroppen utsätts för olika avstånd och lutningar. Tempot kan även bli mer varierande om du byter rutt lite då och då.
  • Variera stavgången med vanliga promenader. Även om stavgång är en väldigt effektiv och skonsam träningsform, är det bra att variera med vanliga promenader eftersom att ryggen blir mer låst med än utan stavar.

Powerwalk och promenader – skonsam och effektiv träning

Kvinna ute på promenad (powerwalk)

Visste du att promenader är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformer som finns? Men att promenera är inte bara ett utmärkt sätt att komma ut och röra på sig. Det är även ett skönt sätt att umgås. Så samla vänner och kollegor och ge dig ut på en härlig powerwalk!

Det bästa med att promenera är att det är enkelt att komma igång. Du behöver inga instruktioner eller förkunskaper. Allt du behöver är bekväma promenadskor och sköna träningskläder. Välj gärna kläder i starka färger med reflexer om du planerar att gå i mörker.

Stressig vardag? Ta en en promenad

Det fina med promenader och powerwalks är att du kan träna när du vill. Promenera innan frukost, på väg till jobbet eller på lunchen. Det kostar ingenting och du behöver inte ta dig till och från gymmet.

Vissa föredrar att vara ute och gå själva, kanske med en podcast eller en ljudbok i lurarna. En promenad ger dig tid att koppla av och kan ge dig nya perspektiv.

Andra vill gå tillsammans med en kompis eller kollega på lunchen. Varför inte starta en promenadgrupp på jobbet? En promenad eller powerwalk är ett utmärkt tillfälle att umgås. Ofta blir det väldigt bra samtal när man är ute och rör på sig.

Promenera 30 minuter om dagen (5 dagar i veckan)

I dag vet vi att det är hälsosamt med fysisk aktivitet – oavsett om du promenerar, cyklar, joggar eller arbetar i trädgården. Faktum är att Folkhälsomyndigheten rekommenderar alla vuxna (över 18 år) att vara fysiskt aktiva 150 minuter i veckan. Det kan till exempel handla om 30 minuters rask promenad (5 dagar i veckan) eller 30 minuters löpning (3 dagar i veckan).

Att promenera 30 minuter om dagen är relativt enkelt att få till – även om du har ett hektiskt schema. Och det ger stora hälsoeffekter. Effekter som ökar beroende på:

  • Hur intensivt du tränar
  • Längden på träningen
  • Hur ofta du tränar

Högintensiv träning som till exempel löpning är mer tidseffektiv än raska promenader. Men om du räknar in uppvärmning, ombyte och att komma ner i varv efter löpningen – så är skillnaden inte så stor. Du slipper dessutom träningsvärk och skaderisken minskar avsevärt med en powerwalk.

Hur många kalorier bränner man på en timmes promenad?

Hur många kalorier du bränner när du är ute och går beror på en rad olika saker. Bland annat på hur vältränad du är, hur mycket du väger och om du är kvinna eller man. Men generellt brukar man säga att 1 timmes långsam promenad bränner runt 250 kalorier. Och att 1 timmes powerwalk (där du får upp pulsen ordentligt) bränner runt 400 kalorier.

Ta hjälp av en promenad-app

Appar i telefonen gör det enkelt att hålla koll på hur mycket du rör på dig. De ökar dessutom motivationen så att du kan uppnå dina mål. Det finns en rad olika träningsappar för promenader. Appar som håller koll på hur långt du går och hur mycket du förbränner. En av de vanligaste heter Runkeeper. Men det finns även andra alternativ som till exempel Endomondo eller Runtastic.

5 tips för promenaden

Alla vet hur man promenerar, men det finns några tips som kan vara bra att tänka på.

  • Försök att hålla ryggen rakt och hakan högt.
  • Landa på hälen och skjut ifrån med tårna.
  • Låt armarna pendla i takt med dina steg.
  • Använd stavar om du vill aktivera överkroppen ännu mer.
  • Försök att hålla uppe ett bra tempo så att du blir andfådd. Då ökar du förbränningen.

Här hittar du våra sköna och snygga träningskläder som går under kampanjen Walk & Talk.

Trendspaning 2019

Vi har besökt ISPO i München och PGA Merchandise Show i Orlando för att spana in de senaste trenderna inom golf- och träningskläder. Dessa jättemässor på sammanlagt över 300 000 mgav en rejäl dos intryck – och trötta fötter.

1. Årets färger andas 80-tal

Vårens mode stavas färger och 80-tal. Ska du förnya din golfgarderob inför säsongen kan du redan nu satsa på färger. Välj antingen pudriga pasteller eller modiga mönster i signalfärger.

2. Byxor med hög midja

I ett par byxor med hög midja kommer du att vara helrätt på golfbanan i år, det var tydligt på båda mässorna. Ankellånga byxor fortsätter att vara en trend, gärna i beige eller vitt. Just den vita färgen användes även i eleganta outfits, som var helvita från topp till tå.

3. Cityshortsen är tillbaka

Det är ingen vild gissning att vi kommer att få se dessa lite längre shorts i många olika sammanhang i vår. Tillsammans med en klassisk golfpiké på golfbanan, med en luftig linneblus på stranden, eller med kavaj och klackar på stan. Oavsett styling är cityshorts ett enkelt sätt att få till en dressad look i sommarvärmen. 

4. Sportiga jackor

Den sportiga trenden med träningsjackor i funktionsmaterial ser ut att hålla i sig ett bra tag till. Även här var retrostilen tydlig, med snitt där man sneglat på trender från 70- och 80-tal.

5. Tyg med funktion

En annan tydlig trend vi har sett är högfunktionella material och avancerade tekniska lösningar. På ISPO visades till exempel en jacka som tar upp solens UV-ljus och omvandlar det till värme när det är kallt ute. Svala golfplagg med UV-skydd och material som effektivt transporterar fukt är exempel från PGA Show.

6. Berätta vem du är

Många klädmärken håller fast vid sin egen unika stil, vilket är förväntat i en relativt skakig tid som nu. De som varit kända för starka färger fortsätter med det och märken som är mer avskalat sobra håller sin linje. Något som många pratade om var att våga stå fast vid sitt arv och förmedla vem man är genom sina kläder.

Hur tänker du kring golf- och träningsmode? Hör gärna av dig på info@dailysports.se om du vill dela dina tankar med oss.

Daily Sports – ett helt kvinnligt företag

Daily Sports all female team

I samband med internationella kvinnodagen den 8:e mars vill vi uppmärksamma styrkan i att vara ett helt kvinnligt team, som alla strävar mot samma mål.

Sverige är ett av världens mest jämställda länder, men inom näringslivet finns det fortfarande en hel del att önska. Av alla VD:ar i Sverige är bara 18 % kvinnor.

Daily Sports är ett tydligt undantag. Vi har grundats av en kvinna, ägs av en kvinna och har endast kvinnliga anställda. Daily Sports VD Ulrika Skoghag har även utsetts till Årets affärskvinna inom svensk sportbransch.

– I över 20 år har vi försökt vara en frisk fläkt på golfbanan, där kvinnor oftast är i minoritet. Numera försöker vi också ha samma attityd till den ålders- och kroppsfixerade träningsvärlden. Vi vill visa alla kvinnor att det är OK att ta plats och synas även när man är 50, 70 eller 80 år, berättar Ulrika Skoghag och fortsätter:

– För oss på Daily Sports handlar Internationella kvinnodagen om så mycket mer än bara kvinnligt ledarskap. Den handlar om hur vi kvinnor blir framgångsrika av att samarbeta och stötta varandra.

Läs mer om oss här.