+46 (0)8 120 105 20
  • sv
Meny

Träffa våra inspiratörer

Våra inspiratörer kan göra underverk för dig och dina sportaktiviteter. De är kvinnor med lång erfarenhet inom träning, golf, sportkläder och kost och kan därför ge dig massor av inspiration och tips!

Daily Sports

Vår mission är att skapa golfkläder och träningskläder som får kvinnor att längta efter att vara aktiva. Här ger vi dig allt intressant inom golf, mode och en aktiv livsstil.

Utomhusträning och lager på lager principen

Allt fler upptäcker hur härligt det kan vara med löpning och uteträning på vintern. Ett träningspass i friska luften ger en härlig energikick precis när man behöver det som mest.

Visst är det mysigt att krypa upp i soffan när det är kallt och mörkt ute. Men det är under vintern som vi behöver extra energi – vilket du får av att träna och röra på dig. Gymmet i all ära – men att träna ute i friska luften är något extra. Kanske har du ett utegym i närheten av din bostad?

Faktum är att det finns en rad hälsofördelar med att träna utomhus på vintern.

Hälsofördelar med utomhusträning

  • Ditt immunförsvar stärks
  • Ditt hjärta blir friskare
  • Du bränner fler kalorier i kyla
  • Du blir på bättre humör

Klä dig rätt för vinterträning

Det allra viktigaste när det kommer till vinterträning är se till att klä dig rätt inför träningspasset. När det är kallt ute gäller det att klä sig med hjälp av lager på lager principen. Men se till att inte klä dig för varmt. En tumregel kan vara att du ska frysa lite om du står stilla – eftersom du blir mycket varmare när du tränar.

Nu tänkte vi gå igenom hur du ska klä dig inför vinterträningen.

Underställ och träningstights

När du tränar och svettas är det viktigt med träningskläder som andas och transporterar fukt. Undvik därför bomullskläder närmast huden (speciellt när det är kallt utomhus) då de lätt blir blöta och klistrar sig mot huden. Satsa på funktionella underkläder, träningstights, löparstrumpor och sport-bh, eller ett varmt underställ i merinoull.

Byxor

Många som springer föredrar löpartights, men om det blåser och är riktigt kallt är det bra att komplettera med ett par rejäla byxor. Välj gärna vind- och vattenavvisande friluftsbyxor i funktionsmaterial, perfekta om du till exempel ska gå en power walk.

Överdel

Använd dig gärna av lager på lager principen och stäng ute kylan med en varm väst eller en tunn skaljacka för att hålla regnet borta. En tunn dunväst är både snygg och praktisk och fungerar lika bra att träna i – som när du går på stan.

Mössa och vantar

Glöm inte mössan! Huvudet är det stället där den mesta av kroppsvärmen försvinner. Pannband är också smidigt om du vill skydda öronen och hålla håret på plats. Många som tränar på vintern använder även en buff i fleecematerial runt halsen vilket är smidigt när du tränar. Ett par träningshandskar i funktionsmaterial brukar räcka för att hålla fingrarna varma.

Reflexer

När det är mörkt ute är det viktigt att du syns när du är ute och tränar. Många träningskläder har därför reflexer insydda i plaggen men på vintern kan även en reflexväst vara på sin plats. Säkerheten först!

Skor

Sist av allt behöver du förstås bra skor och gärna ett par isbroddar om du ska springa där det är halt. Om du använder broddar går det bra att trä dem över dina vanlig löparskor. Ska du däremot springa i terräng bör du välja en trailsko istället.

Lycka till med vinterträningen!

 

Golftermer och språket på golfbanan

Golftermer. En kvinna slår ett bunkerslag.

Golfsporten är välkänd för sina egensinniga termer och det kan vara svårt (speciellt som nybörjare) att ha koll på vad alla olika golftermer egentligen betyder. I den här artikeln har vi därför sammanställt några av de vanligaste begreppen – häng med!

Albatross
En albatross innebär att du slår 3 slag under par (vilket anses vara svårare än en hole in one). Den vanligaste formen av albatross innebär att du slår bollen i hål på 2 slag på ett par 5-hål. Men även en hole-in-one på ett par 4 hål kan räknas som en albatross. I USA kallas en albatross ibland för en Double eagle.

Birdie
En birdie innebär att du slår bollen i hål 1 under par. Till exempel 3 slag på ett par 4-hål.

Bogey
En bogey betyder att du går ett hål 1 slag över par. Till exempel 4 slag på ett par 3-hål.

Boll
En boll kan ju förstås betyda själva golfbollen men är också en grupp av spelare som går ut på banan tillsammans, antingen i en sällskapsrond eller i tävling:

  • En spelare = singelboll
  • Två spelare = tvåboll
  • Tre spelare = treboll
  • Fyra spelare = fyrboll

Cut
En cut är den kvalgräns som avgör vilka som får spela vidare i en golftävling. Ofta sätts “cutten” på ett visst antal slag efter två ronder. Efter det spelas de två sista ronderna med de bästa spelarna.

Dogleg
Dogleg används för att beskriva en viss typ av golfhål som vrider sig en eller flera gånger från tee till green. De vanligaste dogleg-hålen brukar vara par 4 eller par 5-hål.

Draw
En draw är ett slag som för högerspelare skruvar sig lätt åt vänster. För vänsterspelare är skruven lätt åt höger.

Dubbelbogey
Precis som en bogey, men med 2 slag över par istället för 1 slag över par.

Duff
En duff är när klubban oavsiktligt träffar marken innan bollen vid ett slag. Oftast blir slaget inget vidare – men glöm inte att laga ditt nedslagsmärke efter dig.

Eagle
Två slag under par. Till exempel om du får bollen i hål på 3 slag på ett par 5-hål.

Fairway
Den finklippta delen av golfbanan som leder fram till green. Här vill du hamna med dina utslag.

Floridabollar
Begagnade golfbollar som tvättas och sedan säljs billigt. Perfekta för nybörjare.

Fore
Fore är ett varningsrop i golf. Ropa alltid “Fore” om någon spelare framför dig riskerar att träffas av din boll på golfbanan.

Gimmie
Om en boll ligger väldigt nära hålet kan din motspelare säga “gimmie”. Det betyder att du inte behöver putta klart – utan du bokför ett slag till och går vidare, för att spara tid. I engelskspråkiga länder ber man själv om att slippa slå den sista putten, därav termen “gimmie” som står för “give me”. Alltså ge mig ett slag.

Greenfee
Vad är greenfee? Jo det är den avgift du betalar för att spela på en golfbana. Avgiften kan variera beroende på dag och tidpunkt. Om du är medlem i golfklubben behöver du vanligtvis inte betala greenfee.

Hook
En hook är en kraftigare draw. Det vill säga att bollen skruvar sig åt vänster för en högerspelare och tvärtom för en vänsterspelare.

Lie
Lie är vinkeln mellan golfklubbans skaft och klubbladets sula (undersida). Längre spelare behöver oftast en upprätt lie, medan kortare spelare behöver en mer flack lie.

Loft
Loft är vinkeln på golfklubbans blad i förhållande till skaftet. En kraftig vinkel gör att bollen flyger högre och mer kontrollerat. En lägre vinkel gör att bollen flyger längre. Järnklubbor brukar numreras efter loft – en järntrea får bollen att gå längre än en järnfyra som däremot får bollen att flyga högre.

Mulligan
En Mulligan är ett så kallad “pilsnerslag”. Det betyder att spelaren får slå ett nytt slag utan att räkna det första slaget. Vanligtvis sker detta efter ett riktigt dåligt utslag. Mulligan får inte användas vid matchspel eller handicapgrundande ronder.

Out of bounds
Out of bounds betyder att bollen har hamnat utanför banans gräns (som ofta markeras med vita pinnar). Du får inte fortsätta att spela en boll som ligger out of bounds. Däremot får du plikta ett slag och slå ett nytt slag från samma ställe.

Pliktslag
Ett pliktslag är ett straffslag som läggs till på ditt scorekort om du bryter mot reglerna. Till exempel om du slår en boll “out of bounds”.

Ruff
Ruff är den del av golfbanan som ligger utanför fairway. Här vill du inte hamna – gräset är oftast högre och mer svårspelat.

Slice
En slice är motsatsen till en hook. Det till säga att bollen skruvar sig medurs för en högerspelare och tvärtom för en vänsterspelare. En slice är ofta ett nybörjarmisstag.

Tee
Utslagsplatsen i golf kallas tee. På svenska golfbanor finns ofta fyra olika slags tee; vit, gul, blå och röd. Gul tee brukar ses som herrtee och röd tee som damtee. Vit och blå tee används av elitspelare.

Så! Nu kan du de allra viktigaste begreppen för att hänga med på golfbanan.

Vill du lära dig ännu mer? Läs mer om olika golftermer här.

 

Tvätta träningskläder – 5 tips alla borde känna till

Kvinna med träningskläder i funktionella material.

Det är mycket roligare att träna i snygga och funktionella träningskläder – eller hur? Men för att plaggen ska hålla länge (och lukta gott) är det viktigt att tvätta dem på rätt sätt. I det här inlägget tänkte vi därför berätta hur du ska göra för att tvätta dina träningskläder på rätt sätt.

1. Tvätta träningskläderna direkt

Visst finns det roligare saker att ta tag i än att tvätta direkt efter träningen? Men om du låter smutstvätten ligga kvar i väskan riskerar den att börja lukta riktigt illa. Så töm träningsväskan när du kommer hem och försök att tvätta direkt.

Men det är inte bara problem med svettlukt som försvinner när du tvättar. Livslängden på dina träningskläder blir också mycket längre om du tvättar dem direkt efter träningen.

Har du inte tid tvätta direkt? Se till att hänga upp kläderna. Blöta träningskläder i tvättkorgen luktar inget vidare det heller.

2. Titta på tvättlappen

Många träningsplagg behöver lite extra kärlek – så titta på tvättlappen innan du slänger in dem i tvättmaskinen. Dagens träningskläder är ofta tillverkade i funktionsmaterial som skiljer sig från vanliga bomullskläder och hur vi tvättar dem. Ofta behöver de tvättas för hand och i lägre temperaturer.

  • Stäng alla dragkedjor och tvätta kläderna ut och in. Speciellt om du har träningskläder med tryck.
  • Tumla inte dina träningskläder. Speciellt inte om de är gjorda i stretchiga material. Kläderna riskerar att tappa sin elasticitet och kan bli statiskt laddade av torktumlaren.
  • För dig som använder sport-bh med bygel – använd gärna en tvättpåse för att skydda behån och tvättmaskinen.

3. Använd inte sköljmedel

Det går bra att använda vanligt tvättmedel när du ska tvätta dina träningskläder. Däremot bör du aldrig använda sköljmedel.

I dag är de allra flesta träningskläder tillverkade i funktionsmaterial som andas och transporterar svetten från kroppen. Sköljmedel riskerar att täppa till fibrerna i materialet – vilket gör att plaggen tappar sin ventilerande funktion.

Om dina kläder fortfarande luktar svett eller surt efter en vända i tvättmaskinen finns det andra knep än sköljmedel. Ett klassiskt husmorsknep är att tvätta illaluktande kläder med ättika. Tillsätt två matskedar ättika i tvättmedelsfacket.

4. Så tvättar du träningsskor

Börja med att titta på tvättråden. Rekommenderas handtvätt bör du först prova att göra rent skorna med till exempel en tandborste. Har din tvättmaskin ett skoprogram? Då kan du med fördel tvätta skor i tvättmaskinen.

Om du ska tvätta skor i tvättmaskinen kan du ta av skosnörena och lägga dem tillsammans med skorna i en tvättpåse. Tvätta skorna i 30 grader så undviker du att förstöra färger och material.

Ett tips är att tvätta en handduk eller två samtidigt så blir det inte så högljutt när skorna slår mot tvättrumman. Eller varför inte passa på att tvätta träningsväskan samtidigt?

5. Håll tvättmaskinen ren

Luktar det konstigt i tvättmaskinen efter att du har tvättat dina träningskläder? Det kan bero på att det har börjat att växa mikroorganismer (som mögel och bakterier) i tvättrumman. Då är det dags att rengöra tvättmaskinen.

Testa att tvätta till exempel lakan i 90-95 grader, en temperatur som gör att de flesta mikroorganismer dör. Har du inga lakan som tål 95 grader så kan du köra en tom maskin på högsta värme med två deciliter ättikssprit istället för tvättmedel. Det tar garanterat bort dåligt lukt.

Till en del tvättmaskiner finns det speciella rengöringsmedel som du kan använda med jämna mellanrum. Ofta brukar maskinen säga till när det är dags.

Lycka till med träning och skötsel av dina träningsplagg!

 

Bra uppvärmningsövningar för golfare

En kvinna som slår en golfsving.

Värm upp på rätt sätt, undvik skador och spela din bästa golf på länge. Med våra uppvärmningsövningar blir du mjuk och rörlig i hela kroppen.

Många golfare slår ett par provsvingar, några utslag, puttar och chippar innan de går fram till första tee. Provsvingar är förstås bra för ditt spel, men de räcker inte för att skydda dig mot skador. I det här inlägget kommer vi att berätta lite om vanliga golfskador – och visa dig hur du kan undvika dem genom att värma upp på bästa sätt.

En varm och mjuk kropp minskar inte bara skaderisken, utan gör också att du presterar bättre. Så nästa gång du ger dig ut och spelar golf – värm upp på rätt sätt och ge dig själv de bästa förutsättningarna för en riktigt bra golfrunda.

Muskelbristning vanligt bland golfare

Många vanliga golfskador uppstår på grund av dålig kondition, felaktigt grepp, teknik eller sving – men också för att förvånansvärt många golfare struntar i att värma upp.

En av de allra vanligaste skadorna på golfbanan är att dra på sig en sträckning eller muskelbristning. Det innebär att fibrerna i en muskel har gått av helt eller delvis. Inom golfen är det vanligt med en muskelsträckning i bröstmusklerna vilket gör att det blir svårt att ta ut golfsvingen ordentligt. Andra vanliga muskelbristningar kan gälla sträckning i ryggen, en sträckt vadmuskel eller sträckning baksida lår (hamstring).

Hur känns en muskelbristning? Oftast känner du av en bristning eller sträckning direkt – det gör ont, muskeln sväller upp och du får sämre kraft i den. Om du skulle råka ut för en sträckt muskel är det bara vila som gäller, men det går att skynda på läkningen genom att linda och kyla ner muskeln direkt.

Är det en lättare sträckning går det bra att börja stretcha och röra sig lite lätt så fort smärtan släpper. Det är bra för muskeln att få arbeta lite, om än ganska varsamt.

Återkommande sträckningar och förslitningsskador

Har du väl sträckt en muskel är det lätt att det händer igen. Just därför är det otroligt viktigt att du värmer upp ordentligt när du är tillbaka efter ett längre uppehåll eller en skada. Om du drar på dig upprepade sträckningar kan det vara en bra idé att bygga upp just den delen av kroppen med hjälp av styrketräning.

Många golfare får ont i ländryggen och då är det viktigt med att bygga upp styrkan i bålen. Att träna bålen kommer göra underverk, inte bara för ditt golfspelande. Läs mer om hur golfproffset Lina Boqvist tränar upp bålen med några enkla övningar.

Eftersom en golfsving är en så pass enformig och repetitiv rörelse är det lätt att dra på sig förslitningsskador om du spelar ofta. Överkroppens leder som rygg, armbågar, handleder och axlar är extra känsliga. Många golfskador kan bli allvarliga och du kan få kroniska problem om skadorna inte tas på allvar. Så gör dig själv en tjänst och se till att du har en god rörlighet innan du ger dig ut på golfbanan.

Video: Bra uppvärmningsövningar för golfrundan

Följ vår inspiratör Malin de Moras och hennes enkla uppvärmningsövning så blir du rörligare, minimerar skaderisken och spelar bättre golf helt enkelt.

  • Placera fötterna i höftbredd. Andas in och rulla axlarna bakåt, andas sedan ut samtidigt som du fäller överkroppen framåt från höften, sträva efter fingrar mot tår. Andas in, sträck på ryggen, höj blicken, andas ut och sjunk tillbaka ner med huvudet. Slappna av.
  • Andas in, böj benen och klättra ut med händerna till placering rakt under axlarna. Fortsätt att fokusera på lugn och djup andning i rytm med rörelserna.
  • Flytta fram höger fot mot utsidan av höger hand. Om du inte når fram fram flyttar du tillbaka händerna så att du har fot, hand och hand på samma linje. Lyft vänster hand och sträck ut armen uppåt, höger handflata strävar efter att vara kvar i marken. Är du begränsad i detta läge sätter du ner knät i marken.
  • Sätt tillbaka vänster hand och lyft upp höger hand, sträck armen uppåt samtidigt som vänster hand är i marken och trycker ifrån. Sjunk ner med höften så du får stretch i sätesmuskeln. Sätt tillbaka handen, spänn kroppen och flytta tillbaka foten. Upprepa på vänster ben.
  • Pressa höften uppåt bakåt så du kommer till Yogapositionen ”nedåtgående hund”. Trampa med fötterna från häl till tå för att mjuka upp baksida ben och fotleder.
  • Ta två steg eller hoppa fram med båda fötterna på varsin sida om händerna. Kliv eller landa hoppet med tårna något vinklade ut åt sidan. Knän i samma riktning som tårna. Ha tyngden bak på hälarna, svep armarna uppåt, håll handflatorna mot varandra och aktivera bröstryggen med sänkta axlar. Pressade dig upp till stående och sänk ner igen till huksittande.  Sätt i båda handflatorna i marken.
  • Lyft höger hand och sträck den upp mot himlen, vänster överarm pressar då mot vänster insida lår, titta upp med blicken. Upprepa med höger handflata i marken och vänster arm som sträcker uppåt. Sätt i båda handflatorna igen i marken, och titta ner. Spänn kroppen och kliv eller hoppa tillbaka med båda fötterna.
  • Upprepa sekvensen valfritt antal varv för att främja din rörlighet och hållning.

Golfens oskrivna regler – vett och etikett på golfbanan

Kvinna spelar golf framför lummiga träd

Dags att börja spela golf? Eller ska du spela i en helt ny miljö? Oavsett kan det vara bra att fräscha upp kunskaperna om hur du beter dig på golfbanan.

Även om golf har blivit en alltmer avslappnad sysselsättning de senaste åren så finns det kvar en rad oskrivna regler som gäller på golfbanan för att alla ska trivas så bra som möjligt.

I det här blogginlägget tänkte vi ge dig golfens oskrivna regler – så att du slipper göra några av de vanligaste nybörjarmisstagen.

Nybörjare? Ta hjälp av en fadder

Ida-Maria Billström är instruktör, golftränare och driver golfshopen tillsammans med sina kollegor på Wermdö Golfklubb. Hennes första råd till dig som precis har tagit grönt kort är att komma ut på banan så fort som möjligt tillsammans med en fadder.

– Det som har hänt är att det blivit mycket enklare att ta grönt kort. Tidigare var utbildningen tuffare vad gäller golfvett och etikett samt uppspel. I dag går du en utbildning för att sen komma ut på banan tillsammans med en fadder.

Ett tips för dig som precis börjat spela golf är att gå ut på tider när det är färre människor ute på banan, till exempel en veckodag eller en fredag.

– Många känner sig lätt stressade, då kan det vara skönt om det inte är så mycket folk ute på banan. Det kan vara tufft att komma ihåg alla grejer första gången, bara att få iväg bollen kan vara nog så svårt.

Vett och etikett – golfkläder

Vad ska man ha på sig när man spelar golf? Golfmodet har verkligen exploderat under 2000-talet. Från att ha varit ganska konservativt till att mer leka med färger och former.

Samtidigt finns det fortfarande några klädkoder kvar – beroende på vilken golfklubb eller golfbana du spelar på. Nyckeln brukar vara att hitta snygga och följsamma plagg med höga krav på funktionalitet.

Om du känner dig osäker finns det några klädesplagg du bör undvika – till exempel jeans och vanliga gympaskor. Däremot går det ofta bra att spela i ett par diskreta träningsbyxor eller varför inte ett par chinos? En kortärmad skjorta eller piké med krage brukar vara standard.

– Till och med Bro Hof tillåter jeans på golfbanan nuförtiden. Hos oss på Wermdö har vi en regel att du ska ha en krage på dig när man spelar. Samtidigt är golf en sport. Jag går inte ut och tränar om inte jag tar på mig sportiga kläder. Du går nästan 1 mil på en runda, så det är ganska tufft, säger Ida-Maria Billström.

Val av skor har också har blivit enklare. I dag spelar nästan alla med soft spikes – i stället för med riktiga spikar. Det går också bra att spela i vanliga gympaskor – även om du inte får samma fäste när du svingar.

– Golfen har blivit mer livsstilsorienterad och avslappnad, det är ingen rikemanspromenad längre. Tänk att du ska kunna sitta i restaurangen eller åka fram och tillbaka till golfbanan i samma outfit.

Golfens klädkoder – 3 tips

  • Hitta funktionella kläder som är anpassade för ditt spel och omgivningen.
  • Hel och ren brukar vara bra ledord.
  • Oavsett hur varmt det är bör du inte spela i bar överkropp.

12 sätt att visa hänsyn på golfbanan

Det brukar heta att golf är en gentlemannasport och visst är det viktigt hur du uppför dig på golfbanan. Först och främst – var vänlig mot alla du möter på golfbanan. Oftast handlar det om gott uppförande och sunt förnuft. Här är 13 tips för att ytterligare visa hänsyn på golfbanan.

  • Ta med skräp till papperskorgar eller återvinningen.
  • Rökning och alkohol hör inte hemma på golfbanan.
  • Försök hjälpa varandra med att se vart bollen tar vägen och hjälp till att leta efter försvunna bollar.
  • Uppmuntra och ge beröm till varandra, men undvik instruktioner om det inte efterfrågas.
  • Tappa inte humöret om du spelar dåligt och försök att vara ödmjuk både när det går bra och när det går sämre.
  • Lämna fairway precis som du själv vill att den ska se ut när du ska slå ut. Laga nedslagsmärken och lägg tillbaka uppslagen torv. Då läker banan av sig självt på bara någon dag, annars kan det ta flera månader.
  • Ställ aldrig din vagn på green och försök att lämna green i så bra skick som möjligt efter att du har puttat klart.
  • Efter ett besök i bunkern, ska du alltid kratta bunkern. Lägg sedan tillbaka krattan i spelriktningen.
  • Även om golf är en social sport bör du ha i åtanke att det också är en koncentrationssport. Så försök hålla en lagom samtalston. Sätt mobilen på ljudlös och låt den ligga kvar i bagen.
  • Ge inte beröm för halvbra slag.
  • “Jinxa” inte någon som är i zonen.
  • Ställ dig på rätt sida hålet och gå inte i någons puttlinje.

Säkerhet på golfbanan

Säkerhet på golfbanan

Förutom gott uppförande finns det även delar som handlar om säkerheten på banan. Om en boll eller en klubba hamnar snett kan det få allvarliga konsekvenser, just därför är det viktigt att vara uppmärksam både framåt och bakåt samt vara noggrann med att ropa “Fore” om bollen sticker iväg.

– Det viktigaste är inte golfreglerna utan hur du beter dig på banan och framför allt när det gäller säkerheten. Stå stilla när någon ska slå och se upp med din skugga. Tänk på att alltid spela alltid med god marginal.

Innan en provsving eller ett slag, ska du försäkra dig om att ingen kan råka skadas av klubban eller träffas av bollen. Ha också koll på stenar, kottar, kvistar eller liknande som kan flyga iväg som en följd av provsvingen eller slaget.

Som medspelare bör du också se till att du håller ett bra avstånd till spelaren som ska slå. Stå bakom bollen och håll avstånd till klubban. Se också till att förbereda dina slag och var beredd så fort det är din tur att slå.

Så håller du uppe speltempot

Det är också viktigt att hålla koll på spelarna framför dig. En bag på fairway är oftast ett tecken på att du bör vänta med att slå ut. Just själva speltempot är väldigt viktigt på en golfbana.

– Många tycker det är jobbigt att det tar så pass lång tid att spela 18-hål. Så se till att gå snabbt mellan slagen, så kan du ta god tid på dig för att slå nästa slag.

Märker du att sällskapet bakom er får stå och vänta, kan det vara läge att släppa förbi dem som spelar fortare. En bra riktlinje kan vara att försöka spela lika fort som sällskapet framför dig – men det finns undantag.

– Säg att det är mycket folk på banan på en lördag och mycket folk framför er fyrboll. Då får tvåbollen bakom vänta. Det är inte alltid så att du måste släppa förbi mindre sällskap.

2 tips för att hålla uppe speltempot

Fyll i ditt scorekort när du kommer till nästa tee. Räkna inte din poäng utan skriv bara ner antalet slag så får ni räkna poäng senare.

Ställ alltid din bag i riktning mot nästa tee så att du snabbt kan lämna green efter du spelat klart.

Hundar och barn på golfbanan

Om du vill ha med dig en barnvagn eller en kopplad hund med dig ut på golfbanan bör du kolla med golfklubben innan ni går ut. Oftast går det bra.

– På vår bana är alla hundar välkomna, men det där är lite olika. Är hunden kopplad och inte skäller ska det inte vara några problem. För oss är det viktigt att alla känner sig välkomna. När det gäller barn är det viktigt att tänka på säkerheten, säger Ida-Maria Billström.

Vilka är de vanligaste missarna folk gör?

– Var sparsam med råd och tips, ofta stjälper du istället för att hjälpa. Det är en sak att träna golf och en sak att spela golf. På banan slår du väldigt få slag.