HemsidaHemsidaHemsidaHemsida
+46 (0)8 120 105 20
  • sv
Meny

Träffa våra inspiratörer

Våra inspiratörer kan göra underverk för dig och dina sportaktiviteter. De är kvinnor med lång erfarenhet inom träning, golf, sportkläder och kost och kan därför ge dig massor av inspiration och tips!

Life by Leila

Leila Söderholm reser runt i Sverige och coachar företag och privatpersoner till bättre hälsa genom föreläsningar och friskvårdsdagar. Hon är träningsexpert på TV4, Vardagspuls, Måbra och Aftonbladet och även vald till årets inspiratör 2017.

Life by Leila

Hälsa, träning och vardagsglädje


För mig är rörelse ett slags livselixir som dessutom har fantastiska biverkningar som ökad glädje, mindre smärta och ett kreativare liv. Jag har jobbat med hälsa i över 20 år och vill förenkla sättet vi ser på träning och inspirera människor och arbetsgivare till att göra smygträning legitimt och något vi kan göra var vi än befinner oss.

Den stora bromsklossen för de allra flesta är vår hjärna och kan vi komma på hur vi lurar hjärnan att jobba med oss så har vi rivit de största hindren.

Lägg fram kläderna eller packa väskan kvällen innan, ställ den innanför dörren. Nu har vi skapat en mental trigger, hjärnan vet vad som ska ske och det första hindret är nästan passerat. Oavsett vad som händer så starta passet för då är det svårare att avsluta. När hjärnan försöker få oss att sluta så svara –”Bara 5 minuter till sen får vi gå hem” och så håller du på och skjuter på det tills du gjort den tid du tänkt.

Det som är viktigt efter att ha gjort en bra prestation är att fira det du gjorde. För om du kramar om dig själv, skriker lite av glädje inombords så sparas den här känslan i hjärnan och det gör det lättare att motivera dig nästa gång.

 

/Leila