Fysisk och mental träning är viktigt

Golf

Fysik

Som starka golfare både mentalt och fysiskt förknippas ofta Tiger Woods och Annika Sörenstam, som under lång tid låg på topp och som varit överlägsna inom golf. De var båda vältränade genom att de tränade både kondition och styrketräning.

Alla kan förbättra sin styrka och även sin teknik genom att göra olika balansövningar och träna styrketräning antingen med sin egen kroppsvikt som tyngd eller vikter. Känner man att kroppen blir stabil och stark så blir även självförtroendet stärkt och skadorna blir även färre.Ett enkelt hemmagym funkar bra, men idag har de flesta golfklubbar ett gym som medlemar kan använda sig av, där finns det också möjlighet att träffa andra medlemmar under tex vinterhalvåret och byta idéer om golf och träning.

Det finns tillfällen då man har golfat med någon som börjar med att säga att de är ovän men drivern och att de berättar om hur snett de slår och aldrig träffar fairway? Och det som händer är att de slår ut bollen långt från fairway? Eller hen som säger att nu sätter jag den här putten och gör det? Det börjar där, din tanke på vad du vill göra, testa nästa gång du ska prestera oavsett om det är golf eller något annat.

Andningsövningar och yoga är också träning som höjer prestationsförmågan, och glöm inte att vila och återhämtning också ingår här, så lätt att glömma bort.

Mål

Det finns en miljard saker att skriva om detta med mental och fysisk träning. Att må bra både i sitt privata, jobb och hobby ligger oss varmt om hjärtat, så oavsett om du är ung eller gammal, kvinna eller man, flicka eller pojke så ger golf utrymme för både mental, social och fysisk träning.

Se ett helhetsperspektiv och ha ett mål där du hittar ett sätt för dig som är inspirerande, enkelt och lärorikt och framförallt roligt och utöva det som funkar för dig.